Steigere dein Kohärenzgefühl: Je stimmiger du dich fühlst, desto weniger bist du abhängig von äußeren Faktoren, um dich wohl zu fühlen. Ein starkes Stimmigkeitsgefühl identifiziert das Ereignis als Chance, während ein schwaches Stimmigkeitsgefühl Stress wittert. Entsprechend positiv oder negativ sind die damit verbundenen Emotionen. Die Immunkompetenz und das persönliche Wohlergehen werden von diesen maßgeblich beeinflusst. 

Das Stimmigkeitsgefühl (sense of coherence) ist das wichtigste Element der Salutogenese-Forschung von Aaron Antonovsky und setzt sich aus drei Komponenten zusammen:

1. Gefühl der Handhabbarkeit
   Ich besitze die nötigen Fähigkeiten, um den Anforderungen gerecht zu werden. Ich kann mit der Situation aktiv und gut umgehen.
2. Gefühl der Verstehbarkeit
   Ich verstehe meine Umwelt und die an mich gestellten Anforderungen. Ich kann die Zusammenhänge begreifen und einordnen.
3. Gefühl der Sinnhaftigkeit
   Es lohnt sich, die Herausforderung anzunehmen und zu bewältigen. Mein Engagement ist sinnvoll.

Dieses Stimmigkeitsgefühl wird im Coaching- und Gesundungsprozess gestärkt. Es steht im Mittelpunkt vieler meiner Personalentwicklungsmaßnahmen.

Das Stimmigkeitsgefühl (sense of coherence) ist das wichtigste Element der Salutogenese-Forschung von Aron Antonovsky und setzt sich aus drei Komponenten zusammen:

1. Gefühl der Handhabbarkeit
   Ich besitze die nötigen Fähigkeiten, um den Anforderungen gerecht zu werden. Ich kann mit der Situation aktiv und gut umgehen.
2. Gefühl der Verstehbarkeit
   Ich verstehe meine Umwelt und die an mich gestellten Anforderungen. Ich kann die Zusammenhänge begreifen und einordnen.
3. Gefühl der Sinnhaftigkeit
   Es lohnt sich, die Herausforderung anzunehmen und zu bewältigen. Mein Engagement ist sinnvoll.

Dieses Stimmigkeitsgefühl wird im Coaching- und Gesundungsprozess gestärkt. Es steht im Mittelpunkt vieler meiner Personalentwicklungsmaßnahmen.

Wenn Sie sich stimmig fühlen, entwickeln Sie eine gelassenere Grundhaltung. Wenn Ihnen diese Kohärenz fehlt, dann sind Sie deutlicher von den äußeren Faktoren abhängig und lassen sich schneller durch ihr Umfeld oder eigene Ansprüche stressen. Entsprechend positiv oder negativ werden damit die verbundenen Emotionen sein. 

Durch unsere Sinne erfahren wir unsere Welt. Diese sensorischen Informationen (die sehr individuell sind!) werden zum größten Teil unbewusst gespeichert. Sie nehmen Einfluss auf die Physiologie unseres Körpers, auf unsere Emotionen und unser Verhalten. So bekommen wir zum Beispiel - wenn wir in unserem System "Angst vor schwarzem Hund" gespeichert haben - beim Anblick eines großen schwarzen Hundes Herzrasen, ob wir wollen oder nicht.

Viele unserer Bewertungsmerkmale sind uns nicht bewusst – sie können allerdings sichtbar gemacht werden, zum Beispiel mit Hilfe von Strategien des Neurolinguistischen Programmierens (NLP). NLP ist keine reine Manipulationstechnik (wie leider viele irrtümlich glauben), sondern eine bunte Mischung von bewährten Ansätzen, die berühmte Therapeuten wie
* Virginia Satir (Familientherapie)
* Fritz Pearls (Gestalttherapie)
* Carl Rogers (Klientenzentrierte Gesprächstherapie)
* Gregory Bateson (Lerntherapie)
* Milton Erickson (Hypnotherapie)
erfolgreich eingesetzt haben, um ihren Klienten zu helfen. 

Dem Forschungsstand der Neurowissenschaft folgend, nutze ich die wissenschaftlichen Erkenntnisse und sichere mit entsprechend modernen Ansätzen langfristige Erfolge.

Hier geht es nicht darum, noch mehr aus Ihnen herauszuholen. Es geht darum zu schauen, wo Sie nicht in Ihrer Kraft sind, wertvolle Ressourcen verlieren und unter Ihren Möglichkeiten bleiben, weil die Prozesse nicht miteinander sondern gegeneinander arbeiten. Unser Körper ist ein Wunderwerk der Natur und glücklicherweise zu jeder Zeit regenerationsfähig. Ebenso ist unser neurologisches System und damit unser emotionales Erleben veränderbar.

Burnout-Symptome sind vielfältig und Ernst zu nehmen. Sollten Sie sich nicht sicher sein, ob Sie burnout-gefährdet sind, so biete ich Ihnen einen kostenlosen Burnout-Test an. Dieser Test ersetzt keinen Arzt, gibt Ihnen allerdings erste Hinweise, wo Sie stehen. Bitte geben Sie am Ende des Tests Ihre Mailadresse an, so dass ich Ihnen das Ergebnis zusenden kann. Sie erhalten dann in Folge drei Mails zur weiteren Unterstützung (und keine Sorge – dann folgen keine weiteren Mails).

Gratis Orientierungsgespräch

Ein kostenloses Gespräch zur Orientierung biete ich Ihnen gerne an, wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, ob Sie mit Ihrem Anliegen bei mir richtig sind.  So können wir gemeinsam besprechen, was für Sie wichtig ist und was ich Ihnen anbieten kann. Mir ist sehr daran gelegen, Menschen auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, mehr Wohlbefinden und größerer Führungskompetenz zu unterstützen - allerdings nicht um jeden Preis. Es braucht ein gemeinsames Verständnis, wo es hingehen soll, wie wir vorgehen und woran wir Ihren Erfolg festmachen. Falls Ihnen das Ziel noch nicht bekannt ist, dann klären wir im Gespräch mögliche Optionen. Manchmal ist auch Weg das Ziel. 🙂

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