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Salutogen Führen

Sich selber und Andere

Gesundheitsfördernde Führungskompetenz ausbauen

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Leistungsfähigkeit
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Mein
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"Gesund Führen"

Salutogene Führungskompetenz ausbauen

Eine wirksame Führungskraft hat in der heutigen Zeit mehr Verantwortung für die Gesundheit des Einzelnen. Es hat sich gezeigt, dass ein Chef den Krankheitsstand seines Teams in die neue Abteilung mitnimmt. Deshalb wird eine Führung, die die Gesundheit der Mitarbeiter stärkt, immer wichtiger.

Die gesundheitsfördende (salutogene) Führungskompetenz setzt bei jedem Einzelnen an. Wie gehe ich mit mir selber um, was tue ich, um meine Gesundheit auszubauen, wofür ist es gut, gesund zu sein… – das sind alles Fragen, die helfen ein neues Bewusstsein für die eigene Führungskompetenz zu bekommen. Dann gibt es wirkungsvolle Strategien, um ins TUN zu kommen und den persönlichen Ansatz auf die Mitarbeiter, das Team und das Unternehmen zu übertragen.

Ich folge dem salutogenen Ansatz von Aaron Antonovsky (Medizinsoziologe). Dieser hat, anstelle zu fragen, was Menschen krank macht, die Faktoren herausgearbeitet, die den Menschen gesund und widerstandsfähig machen. Ausschlaggebend für die Gesundheit ist ein starkes Kohärenzgefühl, ein Sinn für Stimmigkeit. Von diesem „Gefühl“ der Stimmigkeit hängt ab, wie gut man in der Lage ist, vorhandene Ressourcen (Fähigkeiten) zum Erhalt seiner Gesundheit und seines Wohlbefindens zu nutzen.

Meine Methodik umfasst Elemente aus

Mir ist Nachhaltigkeit wichtig, so dass Sie auch nach der Zeit meiner Begleitung mit sich selber weiterarbeiten können. Deshalb ziehe ich keine fertigen Konzepte aus der Schublade, sondern gestalte mit Ihnen gemeinsam einen individuell auf Sie zugeschnittenen Veränderungs- und Entwicklungsprozess.

Energie und Leistungsfähigkeit steigern

Hier geht es nicht darum, noch mehr aus Ihnen herauszuholen. Es geht darum zu schauen, wo Sie nicht in Ihrer Kraft sind, wertvolle Ressourcen verlieren und unter Ihren Möglichkeiten bleiben, weil die Prozesse nicht miteinander sondern gegeneinander arbeiten. Unser Körper ist ein Wunderwerk der Natur und glücklicherweise zu jeder Zeit regenerationsfähig. Ebenso ist unser neurologisches System und damit unser emotionales Erleben veränderbar.

Burnout-Symptome sind vielfältig und Ernst zu nehmen. Sollten Sie sich nicht sicher sein, ob Sie burnout-gefährdet sind, so biete ich Ihnen einen kostenlosen Burnout-Test an. Dieser Test ersetzt keinen Arzt, gibt Ihnen allerdings erste Hinweise, wo Sie stehen. Bitte geben Sie am Ende des Tests Ihre Mailadresse an, so dass ich Ihnen das Ergebnis zusenden kann. Sie erhalten dann in Folge drei Mails zur weiteren Unterstützung (und keine Sorge – dann folgen keine weiteren Mails).

Krankheitssymptome verabschieden

Es gibt zahlreiche Krankheitssymptome, akute oder chronische, die miteinander im Zusammenhang stehen: Augenprobleme können mit dem Magen, Neurodermitis mit dem Verdauungssystem und ein steifer Nacken mit der Blase zusammenhängen. Deshalb schaue ich mir Ihre Beschwerden ganzheitlich an. Naturheilverfahren greifen harmonisierend, aktivierend oder auch lindernd in den Organismus ein – je nachdem was gerade benötigt wird. Es kann darum gehen Schmerzen zu nehmen, Ausscheidungsprozesse von Schlacken und Giften zu fördern oder auch das Immunsystem zu stärken. Die von mir angebotenen Heilverfahren ergänzen sich je nach Bedarf in idealer Weise:

Außerdem biete ich an:

Burnout eine Standortbestimmung

Ein kostenloser Burnout-Test zur Standortbestimmung ersetzt natürlich nicht den Arzt. Doch der Test gibt Ihnen einen ersten, oberflächlichen Eindruck, wo Sie stehen. Beantworten Sie online ein paar Fragen, dann erhalten Sie per Mail Ihr Ergebnis. Bitte vergessen Sie nicht am Ende des Tests Ihre Mailadresse anzugeben, so dass ich Ihnen das Ergebnis zusenden kann. Sie erhalten dann in Folge drei Mails zur weiteren Unterstützung und keine Sorge - dann folgen keine weiteren Mails. Mir ist schlichtweg wichtig, dass Sie die Brisanz des Themas erkennen.

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen bei ihren Gesundungsprozessen. Dabei ist mir aufgefallen, dass im Umgang mit Burnout-Symptomen die eigene Wahrnehmung verschoben ist. Viele Menschen sind überzeugt, dass Burnout nur Andere betrifft, man selber sei irgendwie "immun" oder würde es schon rechtzeitig merken. Leider ist dem häufig nicht so. Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass gerade in Stresszeiten die eigene Belastungsfähigkeit unproportional sinkt. Deshalb rate ich lieber früher als später hinzuschauen und Experten zu Rate zu ziehen. Schließlich gibt es neben dem kostenlosen Burnout-Test zur Standortbestimmung klare Labor-Parameter, die eine Gefährdung anzeigen. Ein Speicheltest zur Bestimmung des Cortisol-Tagesprofils und des DHEA-Wertes wäre ein erster Anfang, auch wenn dieser Test ein grünes Licht gibt.

Zum Burnout-Test

Gratis Orientierungsgespräch

Ein kostenloses Gespräch zur Orientierung biete ich Ihnen gerne an, wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, ob Sie mit Ihrem Anliegen bei mir richtig sind. So können wir gemeinsam besprechen, was für Sie wichtig ist und was ich Ihnen anbieten kann. Mir ist sehr daran gelegen, Menschen auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit, mehr Wohlbefinden und größerer Führungskompetenz zu unterstützen - allerdings nicht um jeden Preis. Es braucht ein gemeinsames Verständnis, wo es hingehen soll, wie wir vorgehen und woran wir Ihren Erfolg festmachen. Falls Ihnen das Ziel noch nicht bekannt ist, dann klären wir im Gespräch mögliche Optionen. Manchmal ist auch Weg das Ziel. 🙂

Gratis Terminvereinbarung

Mein Podcast

Der kostenlose Podcast "Gesund Führen" steigert die eigene Führungskompetenz und sichert ein umfassendes Verständnis der gesundheitsfördernden, salutogenen Perspektive. Jeden Donnerstag erscheint eine neue Episode, damit die Themen rund um Gesundheit präsent bleiben. Im Leadership Podcast gebe ich regelmäßig Tips zur Steigerung der eigenen Führungskompetenz. Die gesunde Selbstführung steht dabei im Mittelpunkt. Die angesprochenen Themen fördern das Verständnis von physiologischen Zusammenhängen und eröffnen neue Sichtweisen auf den eigenen Spielraum.

Experten teilen ihre Erfahrungen und Strategien zur Förderung der Gesundheit und des Wohlgefühls. Erfolgreiche Führungspersönlichkeiten zeigen im Gespräch, wie sie ihre Widerstandsfähigkeit trainieren und das eigene Führungsverständnis den Umständen anpassen.

So gibt es wöchentlich einen neuen Input, damit der Blick für mehr Gesundheit und Salutogenese gestärkt wird.

Große Verantwortung leicht tragen

Als Firmeneigentümer, Geschäftsführer, Vorstandsmitglied, Prokurist oder Teamchef tragen Sie eine enorme Verantwortung. Oft habe ich den Halbsatz gehört: „Ja, wenn es nur um mich ginge, wäre es leicht…“ Falls das Paket auf Ihren Schultern zu schwer ist, gibt es viele Möglichkeiten, das Gewicht zu regulieren. Es kommt nicht auf die Größe oder Verantwortungsebene an, sondern auf Ihren Blickwinkel, das Maß des Vertrauens und die Übung im Entspannen. Abhängig von Ihren Glaubenssätzen und Ihren Mustern können Sie Ihr Erleben steuern und ungünstige Denk- und Verhaltensweisen loslassen.

Anstelle von Ängsten, Kontrollzwang und Pessimismus/ Sarkasmus stellen sich nach einer bestimmten Trainingszeit Gelassenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude ein. So kann auch die große Verantwortung federleicht sein.

Persönliches Wohlgefühl steigern

Viele Menschen drehen sich so schnell im Alltagsrad, dass sie sich selber und ihren Körper nicht mehr bewusst wahrnehmen – es sei denn er schmerzt.

Dabei ist ein gutes Gefühl zum eigenen Körper, ein Bewusstsein für die eigene Präsenz gerade in stressigen Zeiten wichtig. Erst dann merkt man, wo die eigenen Grenzen liegen. Man kann sich zurücknehmen, Pausen einlegen und Vertrauen aufbauen, dass das Geschäft bestens weiterläuft und sich die Welt weiterdreht. Ich erlebe immer mehr Führungskräfte, die enormes leisten und dennoch (oder gerade deshalb?) Zeit in die eigene Gesundheit investieren.

Das Stimmigkeitsgefühl (sense of coherence) von Aron Antonovsky ist ein guter Parameter zur Überprüfung des eigenen Wohlgefühls.

Mehr Zeit für das Wesentliche gewinnen

Sie werden es mir erst glauben, wenn wir miteinander gearbeitet haben: Wenn Sie mehr in Ihre Gesundheit investieren, werden Sie Zeit gewinnen. Wie genau das funktionieren kann, zeige ich Ihnen. Darüber reden und debattieren verbrennt Zeit. Mir wäre lieber, Sie erfahren den Mehrwert durch das eigene Erleben.

Was genau das Wesentliche ist? Das definieren Sie! Falls Sie sich nicht ganz sicher sein sollten, ob Sie das für Sie Wesentliche bereits erkannt haben helfe ich gerne. Für mich ist die Kommunikation zwischen Herz, Gehirn und Körper ein wertvolles Signal. Hier gibt es beeindruckende Forschungen und Methoden aus der Herzintelligenz (HeartMath®).

Hier geht es darum, den Herzrhythmus zu optimieren, um Stress besser zu verarbeiten, Angstgefühle angemessen zu begegnen und die eigene Vitalität zu steigern. Kurz gesagt: Über die Methode der Herzintelligenz wird Ihre emotionale Intelligenz trainiert. Damit sparen Sie ganz sicher Zeit!