Das Stimmigkeitsgefühl (sense of coherence) ist das wichtigste Element der Salutogenese-Forschung von Aron Antonovsky und setzt sich aus drei Komponenten zusammen:
- Gefühl der Handhabbarkeit
Ich besitze die nötigen Fähigkeiten, um den Anforderungen gerecht zu werden. Ich kann mit der Situation aktiv und gut umgehen. - Gefühl der Verstehbarkeit
Ich verstehe meine Umwelt und die an mich gestellten Anforderungen. Ich kann die Zusammenhänge begreifen und einordnen. - Gefühl der Sinnhaftigkeit
Es lohnt sich, die Herausforderung anzunehmen und zu bewältigen. Mein Engagement ist sinnvoll.
Dieses Stimmigkeitsgefühl wird im Coaching- und Gesundungsprozess gestärkt. Es steht im Mittelpunkt vieler meiner Personalentwicklungsmaßnahmen.
Wenn Sie sich stimmig fühlen, entwickeln Sie eine gelassenere Grundhaltung. Wenn Ihnen diese Kohärenz fehlt, dann sind Sie deutlicher von den äußeren Faktoren abhängig und lassen sich schneller durch ihr Umfeld oder eigene Ansprüche stressen. Entsprechend positiv oder negativ werden damit die verbundenen Emotionen sein.