Viele Menschen denken bei Erschöpfung an zu viel Arbeit, zu wenig Schlaf oder Stress. Doch was, wenn die wahren Ursachen viel tiefer liegen – in einem System, das jeden Gedanken, jede Emotion und jede Entscheidung beeinflusst: deinem Hormonsystem? Drei wichtige Impulse dazu:

Es ist oft erstaunlich, wie viele innere Ängste wir mit uns tragen, ohne sie wirklich bewusst wahrzunehmen. Menschen haben oft eine unbewusste „innere Thermostat-Einstellung“ für Glück, Erfolg oder Wohlbefinden. Wird dieser Sollwert überschritten, setzt Selbstsabotage ein: Streit, Aufschieben, Schuldgefühle, Krankheit oder Perfektionismus.Glück und Leichtigkeit können innere Ängste triggern: „Darf ich es mir erlauben?“ – „Habe …

Du wachst morgens müde auf, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast.Du bist gereizter als früher, brauchst mehr Kaffee, mehr Ruhe, mehr Abstand – bekommst aber nichts davon wirklich.Du kämpfst mit Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationslöchern oder einer leisen Erschöpfung, die du niemandem so recht erklären kannst.Und während du dich weiter durch deinen Alltag schleppst, denkst du manchmal:„So …

„Wie geht’s dir wirklich?“ – Diese Frage stellen Führungskräfte oft anderen. Selten sich selbst.Viele Menschen, die als empathisch gelten, sind gute Zuhörer:innen, freundlich, verständnisvoll. Doch diese scheinbare Stärke hat eine Schattenseite:Sie kostet Kraft – und manchmal die Verbindung zur eigenen Wahrheit. Empathie wird oft als Werkzeug zur Verständigung mit anderen gesehen. Was dabei untergeht: Die …

Es gibt Tage, da fühlt man sich wie ein Stück Treibholz im Alltagsorkan. Die To-do-Liste wächst schneller als das Unkraut im Vorgarten, das Meeting jagt das nächste, und irgendwo zwischen E-Mail 97 und Kaffeetasse drei fragt man sich: Bin ich eigentlich noch der Mensch, der ich morgens im Spiegel begrüßt habe? Spoiler: Die Antwort hat …

Stell dir vor, dein Berufsalltag ist ein brennender Wald. Und du bist – Überraschung! – der oder die einzige mit einem Feuerlöscher. Herzlichen Glückwunsch! Willkommen im Club der Professional Selbstgefährder, auch bekannt als Menschen mit hoher Leistungsbereitschaft, die alles (her-)geben, sogar ihre Gesundheit. Du hilfst, wo du kannst. Du siehst einen Missstand und dein innerer …

Loslassen. Ein Wort, das so einfach klingt – und doch für viele Führungskräfte die wohl größte Herausforderung im Berufsalltag darstellt. Warum? Weil Führung oft mit Kontrolle verwechselt wird. Und weil viele von uns über die Jahre eine Art beruflichen Reflex entwickelt haben: Wenn etwas wichtig ist, dann mache ich es lieber selbst. Doch dieser Reflex …