Viele Bälle in der Luft halten, auf allen Hochzeiten tanzen… – das kann sehr anstrengend sein. Viele Menschen wünschen sich, einen Gang zurückzuschalten, weniger zu arbeiten und mehr das Leben zu geniessen. Doch wie kann das gelingen? In dieser Episode erkläre ich, was Hindernisse auf dem Weg zum Ziel sein können. Es reicht meistens nicht, auf der Handlungsebene die Veränderung einzuleiten. Es macht ein klareres Verständnis für die eigenen Muster und Prägungen, die für das unermüdliche Drehen des Hamsterrades sorgen. 

Im Human Leadership Circle von Sabrina Nessen, spreche ich über dieses Thema. Über diesen Link kannst Du dich kostenfrei dazu anmelden: www.sabrina-von-nessen.com/community.

Ich freue mich, Dich dann zu sehen/hören, von Dir zu lesen: podcast@tanjarosenbaum.com.

Viele reden drüber, einige legen los, kaum einer ist am Ende glücklich – was macht einen Veränderungsprozess erfolgreich? Es gibt Schlüsselelemente, die den Erfolg sichern. Drei davon stelle ich in dieser Episode vor. Sie bereiten den nährreichen Boden, um alle Betroffene ins Boot zu holen. Selbst wenn es nur um eine Person geht, wenn es nur um dich geht, dann unterstützen dich diese Elemente, den Prozeß wirkungsvoll werden zu lassen.

Mehr zu meinen Themen: www.tanjarosenbaum.com

„Ich habe schon alles und doch ist es nicht genug“ – neue Dinge erfüllen uns selten mit anhaltender Freude. Sie verpufft. Was kann uns einen lang anhaltenden Mehrwert bieten? 

Mein Angebot: Bewusstheit, allen voran über sich selbst, über seine Eigenheiten und – tara – über seine Entwicklungsmöglichkeiten. Jetzt wird es spannend.

Zwei Anläufe habe ich gebraucht, um mich mit dem Enneagramm anfreunden zu können. Schau mal, ob es Dich inspirieren könnte. 

Meine Buchempfehlung: Die Weisheit des Enneagramms

Ene Möglichkeit, die eigene Typologie zu bestimmen: https://www.truity.com/test/enneagram-personality-test

Im Gespräch mit Martin Permantier, Unternehmer, Autor und Keynote-Speaker, zeigen wir, dass Werte eine zentrale Rolle spielen, wenn wir über Führungspersönlichkeiten sprechen. Die eigene Haltung entscheidet, wie wir unsere Umwelt wahrnehmen und auf sie reagieren – doch wer ist sich dessen bewusst? Wer arbeitet konkret an seiner Haltung? Wer hat seine wirklich gelebten Werte vor Augen (und nicht nur die Werte, die sich „gut“ anhören)?

Mehr zu Martin Permantier:

Dein Tanzbereich, mein Tanzbereich – wer kennt die Szene noch aus dem Film „Dirty Dancing“? Moritz Küffner, Kooperationsexperte und Kommunikationswissenschaftler, überträgt dieses Bild auf unser Kommunikationsverhalten. Stehen wir unserem Gegenüber öfters auf den Füssen als uns bewusst ist? Wie können wir glücklich durch die Welt tanzen während wir miteinander reden? In dieser Episode gehen wir diesen Fragen nach.

Kontakt zu Moritz Küffner:
ich@moritz-kueffner.de

Eigentlich habe ich Urlaub und wollte „nix machen“. Dennoch kann ich nicht widerstehen, meine Begeisterung zu teilen und so greife ich zum Mikrofon. Ich bin im Urlaub „in the middle of nowhere in Tunesien“ und fühle mich sauwohl. Was braucht es, um sich „wie im Paradies zu fühlen“? Einiges. Here we are…

Alles ist zuviel. Abtauchen, untertauchen bis die Welt besser ist und unsere Mitmenschen freundlicher. Oder: Sich selber befreien von der Hektik, dem Lärm und den Sorgen. Eine wirkungsvolle Strategie erläutert in diesem Gespräch Timo Niessner. Als Experte für Mentale-Strategien, Atem-Trainer und Business Coach betreut er seit 2014 unter anderem Unternehmen wie Mercedes-Benz, Garmin oder Clubs wie Liverpool dabei einen klaren Kopf in brenzlichen Situationen zu bewahren. Dabei nutzt er Mental- & Atemtechniken aus dem systemischen Coaching sowie dem Apnoetauchen um mentale Grenzen langfristig zu meistern.Seine wichtigste Maßnahme für die eigene gesunde (Selbst-)Führung: „Zeit für mich im Sport (Crossfit + Apnoetauchen) sowie mehrere Wochen der Weiterbildungen in Bereichen vor denen ich Respekt habe was auf mich zukommt. Das fordert und erfüllt mich zugleich.“

Seine derzeit beste Buchempfehlung:
Nachtzug nach Lissabon – Pascal Mercier 

Seine Kontaktdaten:
Timo Niessner – FreediveYourLife – Atem-& Mentaltraining
Homepage: www.freedive-your-life.com
Atemausbildung: https://www.freedive-your-life.com/restorative-breathing/
Instagram: @restorative.breathing
Telefon: +49-176-23956577 (D) // +43-670-5597788 (Ö)
Mail: timo@freedive-your-life.com

Ein gesunder Selbstwert hilft uns, Fehler zugeben zu können und uns auf Lösungen und das Gute zu konzentrieren. Mangelt es an Selbstvertrauen, so ist die Versuchung groß, es durch Lästern aufzuwerten. Wir machen Andere schlecht, um uns selbst besser zu fühlen. Letztlich schaden wir uns selbst: Wir bekräftigen den anderen in einer „Jetzt-erst-recht Haltung“ und beschmutzen unser Bild in der Außendarstellung.

Mit Moritz Küffner, Kommunikationswissenschaftler und Kooperationsforscher, spreche ich über den Aspekt des Lästerns und Fehler machen. Diese Episode ist ein Auszug aus einem langen Gespräch, das ein großes Bild malt von Moritz Forschungsergebnis: Wir stabilisieren uns häufig auf Kosten anderer.

Mehr zu Moritz Küffner: https://www.kooperative-kommunikation.de

Es gibt viele mutige Menschen in dieser Welt, die das eigene Leben riskieren, um Missstände offen zu legen oder wichtige Werte zu verteidigen und zur Erkenntnis gelangen. Das lineare Weltbild hat ausgedient, wir brauchen einen offenen Geist, ein mitfühlendes Herz und Menschenliebe. Mit Moritz Küffner, Kommunikationswissenschaftler und Kooperationsforscher spreche ich über diese Themen. Denkst du außerhalb der Box? Dann wirst du sicherlich auch unsere Aufgabe lösen:

9 Punkte (oder *) mit drei oder mit vier geraden Linien verbinden.

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Hier der Link zur Überprüfung der „eigenen Sklavenhaltung“: https://slaveryfootprint.org/#where_do_you_live

Zurückschauen auf einen erfolgreichen Veränderungsprozess ist erfüllend und stärkend. Was es dazu braucht und wie ich meinen eigenen Veränderungsprozess auf den Weg gebracht habe, erfährst du in dieser Episode. Nicht nur die beschriebenen vier Schritte unterstützen deinen Prozess, sondern auch das Kennen der typischen Veränderungsphasen. So gibt es zwar keine Sicherheit über die Inhalte, dafür aber über den Prozess. Das kann sehr wertvoll sein.

Wenn das Leben nicht nur stressig wird, sondern auch emotional kaum erträglich, dann könnte Gelassenheit gut tun. Doch wenn eine kleine, innere Stimme in uns die Dramaturgie hochfährt, dann sind wir von einem entspannten Leben weit entfernt. Was kann helfen? Mein Vorschlag: Die Drama-Queen über Bord werden – wie das gehen kann, erkläre ich in dieser Episode. Zwei Prinzipien der Achtsamkeit stelle ich vor.