Ich wünsche Dir und Deinen Lieben ein Frohes Weihnachtsfest! Und wenn Dir danach ist, Dich ein wenig mit Deinem Bewusstsein zu beschäftigen in dieser ruhigen, besinnlichen Zeit, dann empfehle ich ein (oder zwei) Interview-Videos mit Dr. Ulrich Warnke. Er beschreibt sehr schön die verschiedenen Felder des Bewusstseins und die beiden Ebenen: Das Meer aller Möglichkeiten und die „Interwelt“.

Ebenso beschreibt er, wie unser Bewusstsein „Wirklichkeit schaltet“. Frohe Weihnachten!

Wenn Du Deinen Wert kennst, den Wert Deiner Arbeit, Deines gesamten Daseins – prima! Falls Du Dich aber selber fragst, ob es wirklich „wertvoll“ ist, dann höre mal in diese Folge rein. Mithilfe der Stimmigkeitsmatrix kannst Du Deine eigene innere Stärke besser greifen.

Ein empfehlenswertes Buch: The TOOLS

In meinem Lieblingsbuch von Adam Jackson „Die zehn Geheimnisse der Liebe“ ist die Verpflichtung, ich nenne es Verantwortung, das achte Geheimnis. Es betrifft alle Menschen, die glücklich und erfolgreich leben wollen – im Privat- sowie im Berufsleben.

Jocko Willink erklärt in einem beeindruckenden TEDx-Gespräch seine Vorstellung von „extreme ownership“. Seine Rede illustriert die Wichtigkeit von Verantwortung: Verantwortung zu übernehmen bedeutet, das eigene Ego zurückzustellen. 

Ziele sind manchmal schwer zu erreichen. Woran das liegen kann und welche Strategien sinnvoll für eine erfolgreiche Umsetzung sind, erfährst du in dieser Folge.

In meinen Coachings und Stressbewältigungsseminaren zeigt sich immer mehr das Bedürfnis der Menschen, innere Ruhe und Stärke zu finden. Durch die enorme Veränderung und Geschwindigkeit unseres Umfeldes ist der eigene Hafen wichtig zur Regeneration und zum Krafttanken. Wo bist Du zu Hause. Was ist für Dich wichtig? Bist Du gerne bei Dir/mit Dir alleine?

„Wenn ich su an ming Heimat denke
un sin dr‘ Dom su vür mir stonn,
möch ich direk op Heim an schwenke,
ich möch ze Foß no Kölle jon.
ich möch direk op Heimat schwenke,
ich möch zo Foß no Kölle jon.“

In dieser Episode bekommst Du eine Idee, wie Du in kleinen Schritten große Veränderungen bewirken kannst. Es braucht nicht viel – höre einfach mal rein!

In dieser Folge erfährst Du mehr über die Neuroplastizität Deines Gehirns und warum es sinnvoll ist, ungünstige Gewohnheiten zu ändern.

Heute ist man sich einig: Wer sich gut in die Gefühle anderer hineinversetzen kann, steigt im Beruf schneller auf. Kaum zu glauben: Hier gibt es zum Glück auch wieder Studien (unter Leitung des Bonner Psychologie-Professors Gerhard Blickle):

Empathie als Karrierebooster 

Keiner mag Ärger, Wut oder Zorn. Anstelle von Runterschlucken, Ignorieren oder Rausbrüllen können solche Gefühle geschickt genutzt werden, um missachtete Gelegenheiten und verdeckte Bedürfnisse freizulegen. Ein überlegter Umgang mit Ärger nutzt allen Beteiligten und lässt die Persönlichkeit wachsen.

Empathisch sein bedeutet, einen Kontakt herzustellen, mit dem, was die andere Person gerade bewegt. Es setzt voraus, dass man stark genug ist, seine eigenen Gefühle hinten anzustellen, um ganz bei dem Anderen zu sein. Man begleitet sozusagen, die andere Person ein Stück in ihre eigene Welt ohne gleich zu urteilen, zu beraten und zu verändern.

In der heutigen Zeit werden Führungskräfte immer mehr auf ihre Empathiefähigkeit geprüft, siehe auch folgenden Fachartikel:

http://www.harvardbusinessmanager.de/blogs/manager-brauchen-neuen-fuehrungsstil-a-987288-2.html

„Du Idiot, Du Esel“ – wer kennt sie nicht, die unbarmherzigen Selbstbezichtigungen. Es könnte Dir besser gehen, wenn Du freundlich und empathisch mit Dir selber sprichst. Ob das gehen kann? Hör mal rein in diese Episode!

Wertschätzung sich selber gegenüber ist ein guter Anfang für Empathie und Beziehungsaufbau. Die alte Weisheit „wie innen, so außen“, spricht dafür, sich um seine innere Kommunikation zu kümmern. So kann man dann auch mit Anderen in eine fruchtbare und konstruktive Verbindung treten.

Jedes Tun und Wirken ist geprägt von Deinen Werten und von Deiner Rolle, die Du gerade einnimmst, egal wie bewusst Dir das ist. Je klarer Dir diese Zusammenhänge sind, desto effektiver kannst Du agieren (und nicht nur reagieren). Schön, wenn Du auch noch einen Sinn findest, der Deinem Wirken zugrunde liegt. 

Damit hättest Du dann alle Elemente des Stimmigkeitsgefühls erfüllt, also neben der Ebene der Handhabbarkeit (siehe Podcast-Folge 004 „Starker Rücken“), die Ebene der Verstehbarkeit und die Ebene der Sinnfindung. Damit bist Du salutogen (gesundheitsfördend) unterwegs. Weiter so!!

Wenn Du die Matrix des Gesundheitshauses gerne als pdf-Datei hättest, dann schreibe mir eine Mail an podcast@tanjarosenbaum.com