Resilienz stärken und Burnout vermeiden

Wenn die Leistungsfähigkeit nachlässt und die Belastung steigt, wird es Zeit, die Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken, um den Burnout zu vermeiden. Burnout ist eine prozesshafte Erkrankung, die sich schleichend entwickelt und durch eine nachlassende Selbstregulation in einen psychischen und physischen Erschöpfungszustand führt. Die Symptome sind vielfältig: Neben einer eingeschränkten Leistungsfähigkeit stehen körperliche Beschwerden im Vordergrund, wie zum Beispiel:

  • Schlafstörungen
  • Ohrgeräusche
  • Sehstörungen
  • Verdauungsprobleme
  • reduzierte Immunität 

Auch emotional fehlt die Balance, so dass Verhaltensauffälligkeiten und depressive Episoden folgen können. Meistens lässt sich im Hormonsystem ein Mangel an Steroidhormonen feststellen. Durch die chronische Belastung fehlt dem Körper Cortisol, das typische Stresshormon. Zur Deckung des Bedarfs wandelt der Körper körpereigenes Progesteron zu Cortisol um. Dann fehlt Progesteron. Damit entsteht ein Teufelskreis, der frühzeitig aufgelöst werden sollte. Hilfreich ist im Verdachtsfalle ein Speicheltest zur Bestimmung der Steroidhormone.

Wichtig bleibt die Differenzialdiagnostik: Klare somatische Ursachen (z.B. Herzinsuffizienz, Eisenmangel, Diabetes) und psychiatrische Störungen (z.B. generalisierte Angsterkrankungen) sollten ausgeschlossen werden.

Burnout-Test

Für eine erste Einschätzung können Sie hier einen kostenlosen Burnout-Test machen. Bitte beachten Sie: Der Test ist kein Arztersatz! Bitte geben Sie am Ende des Tests Ihre Mailadresse an, so dass ich Ihnen das Ergebnis zusenden kann. Sie erhalten dann in Folge drei Mails zur weiteren Unterstützung (und keine Sorge - dann folgen keine weiteren Mails).

Orientierung

In einem kostenlosen Orientierungsgespräch klären wir Ihre Bedürfnisse und die Möglichkeit der Teilnahme an einem Online-Seminar zur Burnout-Prävention oder einzelnen Coaching- und Praxisstunden. Durch meine Ausbildung in der Naturheilkunde kann ich als staatlich zugelassene Heilpraktikerin Krankheitssymptome ganzheitlich praktisch behandeln. Gleichzeitig kann ich als zertifizierter Coach helfen, schädliche Verhaltens- und Glaubensmuster durch günstigere zu ersetzen. So wird die medizinische Ebene mit der psychologischen Ebene kombiniert und sichert damit einen nachhaltigen Erfolg.

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