Resilienz stärken und Burnout vermeiden

Wenn die Leistungsfähigkeit nachlässt und die Belastung steigt, wird es höchste Zeit, die eigene Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken, um den Burnout zu vermeiden. Burnout ist eine prozesshafte Erkrankung, die sich schleichend entwickelt und durch eine nachlassende Selbstregulation in einen psychischen und physischen Erschöpfungszustand führt. Die Symptome sind vielfältig: Neben einer eingeschränkten Leistungsfähigkeit stehen körperliche Beschwerden im Vordergrund, wie zum Beispiel:

  • Schlafstörungen
  • Ohrgeräusche
  • Sehstörungen
  • Verdauungsprobleme
  • reduzierte Immunität 

Auch emotional fehlt die Balance, so dass Verhaltensauffälligkeiten und depressive Episoden folgen können. Meistens lässt sich im Hormonsystem ein Mangel an Steroidhormonen feststellen. Durch die chronische Belastung fehlt dem Körper Cortisol, das typische Stresshormon. Zur Deckung des Bedarfs wandelt der Körper körpereigenes Progesteron zu Cortisol um. Dann fehlt Progesteron. Damit entsteht ein Teufelskreis, der frühzeitig aufgelöst werden sollte. Hilfreich ist im Verdachtsfalle ein Speicheltest zur Bestimmung der Steroidhormone.

Wichtig bleibt die Differenzialdiagnostik: Klare somatische Ursachen (z.B. Herzinsuffizienz, Eisenmangel, Diabetes) und psychiatrische Störungen (z.B. generalisierte Angsterkrankungen) sollten ausgeschlossen werden.

Burnout-Test

Für eine erste Einschätzung kannst Du hier einen kostenlosen Burnout-Test machen. Bitte beachte: Der Test ist kein Arztersatz! Bitte gib am Ende des Tests Deine Mailadresse an, so dass ich Dir das Ergebnis zusenden kann. Du erhältst dann in Folge weitere Mails zur Unterstützung (keine Sorge - es ist keine Endlos-Schleife).

Orientierung

In einem kostenlosen Orientierungsgespräch klären wir Deine Herausforderungen und Bedürfnisse. Durch meine Aus- und Fortbildungen im medizinischen Bereichen unterstütze ich Gesundungsprozesse ganzheitlich mit einem klaren Focus auf das zu erreichende Ziel. Aufgrund meiner Zulassung als Heilpraktikerin darf ich auch den medizinischen und psychotherapeutischen Bereich abdecken. Mit exzellenten Ärzten und Therapeuten arbeite ich bei Bedarf zusammen, um eine optimale Begleitung zu gewährleisten. So wird ein nachhaltiger Erfolg gesichert.

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