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Weniger ist mehr – das erfährst Du am eigenen Leib, wenn Du fastest. Worauf auch immer Du verzichten wirst, jede Veränderung wird Dir gut tun!
Der Klassiker zum Hildegard-Fasten (hier werden neben den verschiedenen Fastenarten auch viele Rezepte vorgestellt):
Die Ernährungstherapie der Hildegard von Bingen