Oft zwingt uns erst eine Krankheit, völlige Erschöpfung oder Chaos, Focus zu setzen. Doch wenn der Sinn dahinter begriffen wird, kann man sich zu einem früheren Zeitpunkt mit dem Focus auf das Ziel viel Mühe und Nerven ersparen.
Klassischerweise denken viele Führungskräfte, Sie seien vor einem Burnout sicher. In dieser Episode stelle ich mithilfe von drei Alarmstufen Symptome vor, die darauf hinweisen, dass eine Veränderung nötig ist. Viele dieser Symptome sind schon zum Normalproblem geworden, wie zum Beispiel Schlafprobleme, dass sie selten ernst genommen werden.
Schlafprobleme können vielfältige Ursachen haben – oft warnen sie uns, dass es so nicht weiter gehen kann. Neben einem genauen Hinschauen, kann die Zeit sinnvoll genutzt werden: Hör einfach mal rein!
Zitiert aus:
Diese Episode ist wichtig für ich, wenn Du Dich schon einmal gefragt hast, warum gerade Du diese oder jene (Krankheits-)Probleme hast.
Anhand eines Beispiels, zeige ich Dir, wie wichtig es sein kann, Krankheitssymptome ins System einzuordnen und Zusammenhänge zu erkennen. Anstelle einer Unterdrückung und damit Verschiebung der Symptome in andere (Körper-)Bereiche ist ein ganzheitlicher Ansatz langfristig erfolgreicher.
Das Buch, auf das ich hinweise, heißt:
Die Macht der Diagnose habe ich in Folge 21 beschrieben. In dieser Folge kläre ich wie sich im Alltagsleben unsere Gedanken von Funktion und Verschleiß zeigen. Es liegt an Dir, sich dieser Einschränkungen bewusst zu werden und ins Handeln zu kommen.
In dieser Folge erfährst Du, wie tükisch eine Diagnose sein kann und wie wichig es ist, sich selber wieder ans Lenkrad zu bringen und den Bus zu steuern.
Chronische Krankheiten sind hier der Spitzenreiter und bedürfen einer besonderen Aufmerksamkeit.
Die Arthrose-Lüge: Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden – und was Sie dagegen tun können
Die somatisch intelligente Führung können wir alle, wenn wir uns nur erlauben in uns reinzuhören. Unser Wissen gepaart mit Einfühlungsvermögen zaubert uns das beste Essen auf den Tisch.
In Führungsverantwortung steht jeder Einzelne – für sich selber, für seine Familie, für seine Mitarbeiter, für sein Unternehmen. Im Leadership Podcast „Gesund Führen“ erkennst Du, wie Du Deine Führungskompetenz durch eine gesunde Selbstführung potenzieren kannst. Experten auf dem Gebiet der Gesundheit und Resilienz teilen mit Dir ihre Erfahrungen und Strategien, um Leistungsbereitschaft, Motivation, Kreativität, Lebens-und Arbeitsfreude nach innen wirken und nach außen sichtbar werden zu lassen. Die Beispiele von erfolgreichen Führungspersönlichkeiten, die sich durch ihre gesundheitsfördernde (salutogene) Führung auszeichnen, zeigen Dir im Gespräch mit Tanja Rosenbaum ihre Vorstellung von Leadership – einer visionären und wirkungsvollen Führung mit Vorbild-Charakter.
Für mehr Energie und Willenskraft braucht es Veränderungsbereitschaft, wenn die alten Gewohnheiten zu viel Kraft ziehen.
Mark Foster bringt es in seinem Lied auf den Punkt:
„Bauch sagt zu Kopf ja, doch Kopf sagt zu Bauch nein
Und zwischen den Beiden steh ich
Zwischen den beiden steh ich
Bauch sagt zu Kopf ja, doch Kopf sagt nein
Dann schüttelt er sich
Zwischen den Beiden steh ich
Zwischen den Beiden steh ich
Und weiß nicht.“
Doch es gibt Möglichkeiten, unser System zu verstehen und zu verändern. Auf der Basis von António Damásio werden die Zusammenhänge zwischen Emotionen, Gefühlen und Ratio dargestellt. Demnach werden alle Menschen von Emotionen bewegt, nur nicht alle sind sich dieser Abläufe bewusst. In der Folge erfährst Du mehr über die Zusammenhänge und über die Möglichkeiten, alte Verhaltens- und Denkmuster aufzubrechen, wenn Du erkennst, dass sie in Deinem jetzigen Lebensumfeld nicht mehr dienlich sind.
Mit Schlafstörungen und Gedankenkarussell plagen sich viele Menschen (nicht nur Führungskräfte). Dabei können ausgedehnte und achtsame Aufenthalte in der Natur eine wirkungsvolle Hilfe ohne Nebenwirkung sein. Keine Zeit? Diese Investition zahlt sich aus!
Informationen zu den neurologischen Erkenntnissen und Studienergebnissen im lockeren Ton gibt es in diesem National Georgraphics Artikel: Wildnis braucht das Hirn
In dieser Episode bekommst Du einen Einblick, welche Maßnahmen bei Rückenproblemen nachhaltig helfen können. Wichtig ist, nicht nur das bisherige Muster zu erkennen, sondern auch die ersten Schritte zur Veränderung einzuleiten.
Mehr Informationen über die Ursache von Schmerzen und schließlich auch über die Engpassdehnungen findest Du hier:
Mehr Informationen über die Schmerzzustände, Engpassdehnungen und die Faszienrollmassage findest Du hier:
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