Tanja Rosenbaum https://tanjarosenbaum.com Salutogene Leadership Thu, 05 Feb 2026 20:46:29 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://i0.wp.com/tanjarosenbaum.com/wp-content/uploads/2020/04/cropped-TR-Logo-klein.jpg?fit=512%2C512&ssl=1 Tanja Rosenbaum https://tanjarosenbaum.com 32 32 251340202 Leistungsfähig, aber ständig müde https://tanjarosenbaum.com/leistungsfaehig-aber-staendig-muede Thu, 05 Feb 2026 20:39:11 +0000 https://tanjarosenbaum.com/?p=14706 Viele Führungskräfte schlafen ausreichend.Sie halten Termine ein, treffen Entscheidungen, tragen Verantwortung – und funktionieren.Und dennoch ist da diese Müdigkeit, eine tieferliegende Form von Mattigkeit, ein Gefühl von innerer Schwere, verminderter Präsenz oder fehlender Frische, selbst nach Wochen ohne akuten Schlafmangel.Die naheliegende Erklärung lautet meist: Stress.Oder: zu viel Arbeit.Oder: das Alter.Doch diese Erklärungen greifen häufig zu […]

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]]> 14706 307 – Kraft im Wandel: Rauhnächte und Leadership https://tanjarosenbaum.com/307-kraft-im-wandel-rauhnaechte-und-leadership Thu, 01 Jan 2026 10:20:41 +0000 https://tanjarosenbaum.com/?p=14521 In dieser Episode lade ich dich ein, die Rauhnächte als besondere Schwellenzeit zu entdecken — eine Phase zwischen Altem und Neuem, in der unser System innehalten darf.Wir sprechen darüber, warum Wandel nicht Bedrohung sein muss, sondern Kraft freisetzen kann — wenn er bewusst gestaltet wird. Aus salutogener Perspektive zeigen die Rauhnächte, wie Pausen, Sinn-Reflexion und […]

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]]> 14521 ✨ Jahreswechsel: Warum die Rauhnächte mehr sein könnten, als wir denken https://tanjarosenbaum.com/%e2%9c%a8-jahreswechsel-warum-die-rauhnaechte-mehr-sein-koennten-als-wir-denken Thu, 01 Jan 2026 05:00:00 +0000 https://tanjarosenbaum.com/?p=14517 Es gibt Momente im Jahr, in denen die Zeit anders wirkt. Um das wahrzunehmen brauchen wir ein bisschen Abstand von dem ganzen (Weihnachts-)Trubel. Dann merken wir:Etwas wird still. Altes verharrt. Neues zeigt sich noch nicht ganz. Viele Kulturen nennen diese Phase die Rauhnächte – und vielleicht hast du davon schon gehört, vielleicht auch nur vage. […]

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]]> 14517 306 – Emotionen verstehen und lösen: Wie Führungskräfte von The Emotion Code und Salutogenese profitieren https://tanjarosenbaum.com/306-emotionen-verstehen-und-loesen-wie-fuehrungskraefte-von-the-emotion-code-und-salutogenese-profitieren https://tanjarosenbaum.com/306-emotionen-verstehen-und-loesen-wie-fuehrungskraefte-von-the-emotion-code-und-salutogenese-profitieren#respond Thu, 04 Dec 2025 11:36:05 +0000 https://tanjarosenbaum.com/?p=14454 In dieser Episode geht es um die zentrale Rolle, die Emotionen für ein gesundes, stimmiges und leistungsfähiges Leben spielen – auch (und gerade) dann, wenn wir sie lieber unterdrücken würden. Viele Führungskräfte kennen das Muster: Funktionieren statt Fühlen, Klarheit statt Komplexität. Doch genau hier beginnt die innere Inkohärenz. Ich zeige dir, warum Emotionen keine Störung, […]

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]]> https://tanjarosenbaum.com/306-emotionen-verstehen-und-loesen-wie-fuehrungskraefte-von-the-emotion-code-und-salutogenese-profitieren/feed 0 14454 Emotionale Blockaden erkennen und lösen – Emotionen als Navigationssystem: Warum wir sie nicht länger unterschätzen dürfen https://tanjarosenbaum.com/emotionale-blockaden-erkennen-und-loesen-emotionen-als-navigationssystem-warum-wir-sie-nicht-laenger-unterschaetzen-duerfen Thu, 04 Dec 2025 11:11:57 +0000 https://tanjarosenbaum.com/?p=14451 Viele Führungskräfte arbeiten in einem Umfeld, in dem Klarheit, Geschwindigkeit und Effizienz zählen. Emotionen wirken da oft störend – vor allem die unangenehmen. Doch genau dieses Wegdrücken kostet langfristig Energie, Gesundheit und innere Stimmigkeit.Emotionen sind nicht das Problem.Ihr Ignorieren ist es. Was Emotionen wirklich sindDas Wort „Emotion“ bedeutet ursprünglich „Energie in Bewegung“. Jede Emotion – […]

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]]> 14451 🌿 Hormonelles Ungleichgewicht: So treibst du dich in die Erschöpfung… https://tanjarosenbaum.com/%f0%9f%8c%bf-hormonelles-ungleichgewicht-so-treibst-du-dich-in-die-erschoepfung Thu, 06 Nov 2025 05:00:00 +0000 https://tanjarosenbaum-s-oduonmd5v0.live-website.com/?p=13846 Viele Menschen denken bei Erschöpfung an zu viel Arbeit, zu wenig Schlaf oder Stress. Doch was, wenn die wahren Ursachen viel tiefer liegen – in einem System, das jeden Gedanken, jede Emotion und jede Entscheidung beeinflusst: deinem Hormonsystem? Drei wichtige Impulse dazu: Viele Menschen denken bei Erschöpfung an zu viel Arbeit, zu wenig Schlaf oder […]

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]]> 13846 Perfektion – die unsichtbare Falle für Führungskräfte https://tanjarosenbaum.com/perfektion Thu, 02 Oct 2025 03:54:00 +0000 https://tanjarosenbaum-s-oduonmd5v0.live-website.com/?p=13779 Kaum ein Wort wird so oft mit Erfolg gleichgesetzt – und kaum ein Phänomen ist so zerstörerisch für Gesundheit und Führungsqualität.Vielleicht kennst du das: Du willst Vorbild sein, darfst keine Fehler zeigen, glänzend wirken, alles schaffen, stark sein – und irgendwann sitzt du da, völlig leer. Perfekt nach außen, ausgebrannt nach innen. Perfektionismus ist ein Teufelskreis. […]

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]]> 13779 303 – Entfessle Deine Kraft https://tanjarosenbaum.com/303-entfessle-deine-kraft Thu, 04 Sep 2025 06:15:11 +0000 https://tanjarosenbaum-s-oduonmd5v0.live-website.com/?p=13673 Wer hätte das gedacht – heute am 4. September – nehme ich an Tony Robbins’ Event „Unleash Your Power Within“ teil. In der Episode überlege ich, welche innere Kraft dabei möglicherweise freigesetzt wird. Wird „Unleash your power within“ wirklich stattfinden? Ich bin da skeptisch …  Außerdem verweise ich auf das Buch „The Big Leap“ von […]

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]]> 13673 Selbstsabotage – halten wir zu viel Glück nicht aus? https://tanjarosenbaum.com/selbstsabotage-halten-wir-zu-viel-glueck-nicht-aus-2 Thu, 04 Sep 2025 06:04:44 +0000 https://tanjarosenbaum-s-oduonmd5v0.live-website.com/?p=13670 Es ist oft erstaunlich, wie viele innere Ängste wir mit uns tragen, ohne sie wirklich bewusst wahrzunehmen. Menschen haben oft eine unbewusste „innere Thermostat-Einstellung“ für Glück, Erfolg oder Wohlbefinden. Wird dieser Sollwert überschritten, setzt Selbstsabotage ein: Streit, Aufschieben, Schuldgefühle, Krankheit oder Perfektionismus.Glück und Leichtigkeit können innere Ängste triggern: „Darf ich es mir erlauben?“ – „Habe […]

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]]> 13670 Hormonelles Ungleichgewicht – und was dein Körper dir damit sagen will https://tanjarosenbaum.com/hormonelles-ungleichgewicht-koerpersignale Thu, 07 Aug 2025 04:00:00 +0000 https://tanjarosenbaum-s-oduonmd5v0.live-website.com/?p=13619 Du wachst morgens müde auf, obwohl du eigentlich genug geschlafen hast.Du bist gereizter als früher, brauchst mehr Kaffee, mehr Ruhe, mehr Abstand – bekommst aber nichts davon wirklich.Du kämpfst mit Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen, Konzentrationslöchern oder einer leisen Erschöpfung, die du niemandem so recht erklären kannst.Und während du dich weiter durch deinen Alltag schleppst, denkst du manchmal:„So […]

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