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Statt die Luft anzuhalten und auf die Zähne zu beissen empfehle ich – besonders für harte Zeiten (kann es noch schlimmer kommen?) – drei kleine Impulse, die sich in jeden Alltag einbetten lassen, wenn Du willst.
Hier die Seite mit Hinweisen zu Studien, was die bewusste Atmung, allen voran die Herzatmung, schaffen kann:
https://www.heartmath.org/research/
