Das Letzte, was ich mir angesichts meiner extrem starken Rückenschmerzen vorstellen konnte, war „Annehmen und Akzeptieren“. Jede kleine (falsche) Körperbewegung schoss wie ein Schwertschlag durch meinen Körper. Nervenschmerzen sind besonders übel, nicht wahr? Gedanken wie „Warum jetzt?“, „Wieso ich?“ „Was habe ich falsch gemacht?“ beschäftigen meinen zermürbten Kopf, der sich nichts sehnlicher wünscht als Frieden und Ruhe. Der scheint in einem anderen Universum zu Hause zu sein.

Da selbst Schmerzmittel nicht mehr greifen, braucht es Alternativen: Eine bewusste Atmung kann Wunder bewirken, wenn wir uns komplett auf den Atemvorgang konzentrieren und mehr ausatmen, als wir einatmen und zwischen den Atemzügen eine Pause machen. Viele Frauen machen diese Erfahrung während der Geburt ihrer Kinder.

Hilfreich ist dabei – wer kann es glauben – die Annahme der Schmerzen. Wenn ich davon überzeugt bin, dass die Schmerzen die Sprache unseres Körpers sind, dann schaue ich bewusster hin und versuche zu verstehen. Seltsamer Gedanke? Mit Ralf Tiemann, Bewusstseins-Coach, Trainer und Speaker, habe ich mich über Schmerzen und Strategien zur Bewältigung unterhalten. Mehr dazu in meiner Podcast-Folge 294